导读:痛经手脚冰凉的女性大多体质虚寒，因为身体寒气重，寒凝气滞影响了气血运行和经血排泄，导致出现痛经手脚冰凉的症状，要改善这种情况就要把体内的寒气消除，多吃活血驱寒的食物，此外，温灸、泡脚、运动也可以改善痛经手脚冰凉。

女性在生理期会出现很多不适症状，其中痛经就是最常见的，如果痛经同时还伴有手脚冰凉，一般都是体寒宫寒引起的，中医认为，寒凝气滞、肝气郁结会导致气血运行不顺畅、气血亏虚，从而引起痛经和手脚冰凉，下面来看看痛经手脚冰凉怎么治疗好。

1、艾灸：出现痛经，手脚冰凉的人一般都有体寒症状，月经来之前可以在中极穴、关元穴、气海穴、三阴交穴进行艾灸，这样可以活血化瘀、温中散寒，有效缓解经期腹痛、手脚冰凉。

2、艾草水泡脚：月经期一般不适合用艾草水泡脚，但来月经前和经期结束后可以用艾草水泡脚，这样就能够驱除体内的寒气，改善体寒宫寒，避免经期出现痛经和手脚冰凉。

3、喝生姜红糖水：在经期出现痛经、手脚冰凉可以喝一些温热的生姜红糖水，这样有暖胃散寒、促进经血排泄的作用，

4、吃一些补气血的食物：痛经、手脚冰凉的女性平时可以多喝乌鸡汤、猪心汤、排骨汤、元肉大枣汤、黑糯米粥，这些食物有温补气血的功效，可以改善体寒、痛经。

5、注意精神的调节：中医认为肝气郁结会影响气血运行，导致经血排泄不顺畅引起痛经，所以女性平时要注意情绪的调节，不良的情绪会引起肝气郁结，保持愉悦的情绪对痛经和手脚冰凉的调理有很大帮助。

痛经、手脚冰凉的人一般都有肝气郁结、阳气不足、身体虚寒的表现，这时候可多吃温经散寒、通络活血的食物进行调理，严重的患者还可以看中医进行辩证治疗，同时也要注意身体的保暖，避免受寒着凉，经期过后可以多运动，运动可以促进身体的血液循环、改善气血运行不顺畅。​