导读:女孩子手脚冰凉的现象是很常见的，导致这种情况出现的原因很多，主要有阳气不足、体质虚寒、气血亏虚、肝郁气滞、饮食失调、缺少运动都会导致手脚冰凉的现象。所以女孩子出现手脚冰凉要注意身体调养，多吃一些温补肾阴、滋补气血的食物。

手脚冰凉这种情况在女孩子身上比较多见，有些女孩子甚至不管是冬天还是夏天手脚都是冰凉的。这种情况对于健康的影响是非常大的。中医认为是体寒阳虚所致，也就是民间常说的“寒底”。下面来详细了解女孩子手脚冰凉是什么原因引起的。

1、肾阳虚：有些女孩子天气冷时全身畏寒发冷、手脚冰凉，中医认为是肾阳虚引起的。过食生冷寒凉、经常服用寒凉的药物、长期疲劳过度等都会损伤阳气，从而引起手脚冰凉。

2、气血虚弱：中医认为女孩子容易出现手脚冰冷多是属于气血方面的问题，因为气虚血虚会造成血液量不足、血液运行不畅，导致四肢没有血液供养出现冰凉的现象，要改善这种情况就要积极补气补血。多喝枸杞老姜茶、当归生姜羊肉汤等。

3、寒邪入侵：如果感受寒邪没有及时清除，或者病后没有及时扶助阳气，就会因为阳气不足导致四肢冰冷、面色苍白、怕冷出虚汗等症状。

4、脂肪摄入不足：女孩子手脚冰凉和体脂率下降，脂肪摄入不足有很大关系，女性如果不爱吃肉，长期节食减肥，皮下的脂肪就会严重缺乏，从而影响身体保暖。

5、缺少运动：有些女孩子整天坐着不爱运动，这样就会影响身体的血液循环，导致手脚供血不足出现冰凉的现象。运动可以促进血液流通，提升阳气，要改善手脚冰凉平时就要多运动。

手脚冰凉的女孩子体质都比较虚寒，有脾阳肾阳不足、气血亏虚的表现。此外，肝气不舒也会导致气血壅滞、阳气闭塞不能通达四肢。要改善手脚冰凉就要慢慢进行调养，可以看中医服用中药调理，同时也可以配合艾灸，这样就可以提升阳气，温暖四肢。​