导读:从中医角度分析，男孩手脚冰凉和体寒阳虚、气血不足有关。生理上的原因主要是跟饮食护理不当、体质差、缺乏运动所致，要改善这种情况就要保证饮食营养均衡，多吃补气血、补肾阳的食物，同时也要多运动多晒太阳，这样就可以有效解决问题。

手脚冰凉这种情况一般都发生在女孩身上，但是有些男孩也出现了这种情况，可能这个属于体质问题，阳虚体质的人肾阳不足因此出现畏寒肢冷的症状，又或者是局部血液循环不良导致，此外还有生活和饮食的问题，下面来看看男孩手脚冰凉怎么改善。

1、穴位按压：男孩子气血不畅会出现手脚冰凉，其本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅导致阳气滞留体内不能温暖四肢，导致手脚发凉，这种情况可以通过按压穴位改善，先按揉阳谷穴阳池穴、神阙穴、承光穴以及大腿根内侧的气冲穴，最后按揉气冲穴下的动脉，这样交替进行，一直按揉到手脚有热气为佳。

2、饮食调理：男孩手脚冰凉要吃一些补气血的食物调理，比如人参茶、鸡汤、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、黑米红糖粥、当归枸杞茶、甜汤圆等；冬天可以适的吃一些辛温散寒的食物，比如辣椒、胡椒粉、大蒜、青葱、辣酱等食物；还要适当吃一些富含动物脂肪、热量高的食物有助于保暖，可以缓解手脚冰凉的状况。

3、勤运动：多参加户外运动可以加速局部血液循环，让血液快速流通到手脚部位，这样就可以起到御寒的效果。多晒太阳可以提升阳气，让全身变得暖和。

4、热水浸泡手脚：泡手脚有很好的保健功效，经常浸泡手脚可以促进血液循环、御寒暖体。如果男孩子手脚冰凉状况比较严重，可以加入有活血效果的中药进行浸泡，这样驱寒保暖的效果会更好。

5、注意手脚的保暖：手脚寒冷的男孩冬天要戴手套、穿厚袜子，出门要穿大衣，这样手脚就会变得暖和了。

男孩子手脚冰凉和气虚或脾阳虚有很大关系，最主要的还是平时的营养摄入不足，缺乏身体锻炼。因此要注意增加饮食营养，多吃温补气血、健脾暖胃、营养丰富的食物，保证营养均衡摄入。平时还要加强身体锻炼，提高身体素质，这样才能从根本上解决问题。​