导读:有些人天生就容易出现手脚冰凉的情况，这主要跟个人体质有关。但也有些人在患病之后总是感觉手脚冰凉，这种情况主要是因为血液不通畅引起。当出现手脚冰凉的情况时，可以通过补充气血、注意保暖、适当锻炼、多进食高热量食物等方法来调理。

很多人发现自己经常出现手脚冰凉的情况，不管是在夏天还是冬天，都要比其他人的手脚更冰凉一些，这很可能是因为本身体质太虚弱或者是体内气血不足导致的。因此，一定要寻找一些科学合理的方法，尽快进行调理。那么，手脚冰凉应该怎样来进行调理呢？

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1、补气养血

一些女性出现手脚冰凉的情况，可能是因为月经过后流失了大量的血液，从而导致气血不平衡引起的。女性在日常生活当中要多喝一些红枣枸杞粥，可以改善气血不足的问题，同时还可以起到健脾养胃的作用。

2、注意保暖

很多人出现手脚冰凉的情况可能是因为没有注意保暖，所以大家平时不能因为贪图一时的好看，不做保暖措施。气温降低时，要适当增添衣物，这样也可以降低出现感冒发烧的几率。

3、多进食热量高的食物

容易手脚冰凉的人平时要多进食一些热量比较高的食物，比如蛋、奶、肉类等，可以使机体产热增加，但是糖尿病患者和肥胖者不宜进食过多。除此之外，还可以进食一些促进血液循环的食物，比如花生、芝麻、辣椒等，帮助身体产生热量。在医生的指导下，可以适当服用一些强身健体的中药，比如鹿茸、人参等，从而增强机体的抗寒能力。

4、适当锻炼

运动可以促进人体血液循环，但是也要注意，运动不宜太剧烈，可以选择爬楼梯、步行等运动方式。

在日常生活当中，如果出现手脚冰凉的情况千万不能忽略，因为手脚冰凉是一种病症，并且和心脏有很直接的关系。一旦心脏出现问题，就会影响到血液循环，从而导致手脚冰凉，所以要注意适当的进行调理。容易出现手脚冰凉的患者，可以通过补气养血、注意保暖、进食高热量食物和适当锻炼等方式来调理。