导读:很多人会出现手冰凉的情况，导致手冰凉的原因主要包括了以下四点，先天身体体质虚弱、心血管循环不畅通、精神紧张和疾病导致。如果长时间出现了手冰凉的症状，在排除疾病因素后，注意调理好身体，多做运动，改变饮食习惯，保持放松的心态。

按照正常情况来讲，大家一般都是在冬天出现手凉的情况，因为冬天温度比较低，而手又长时间裸露在外，因此冬天手凉是一种正常现象。但有些人的手一年四季总是冰凉的，就像是揣着一个冰袋一样。那么，为什么有些人的手总是冰凉的呢？

1、先天身体体质。这种情况出现在女性身上居多，因为先天体质太虚弱，出现了脾阳虚或者肾阳虚，导致身体阳气不足无法充盈全身，引起手发凉。阳气不足的人一般就算是在正常温度下，手也会发凉，建议可以随身带个暖手宝，用来保护手指。

2、心血管循环不畅通。大家都知道，氧气是通过血液来进行运输的，血液由心脏出发，在人体内流动，通过每一个部位为它们提供氧气来产生热量，这样人体才能保持正常的体温。但如果心血管血液出现不畅通，血液无法正常流动，无法正常提供氧气，便会导致手冰凉。

3、精神紧张。现代社会中，随着生活水平提高，人们的追求也会相应地发生改变，承受的精神压力也会变大。长时间的精神紧张和内心焦虑，会导致人们出现手发凉的症状，建议不要给自己太过大的压力，保持放松的心态，顺其自然最好。

4、疾病导致。当患者患有甲状腺减退疾病时，会出现精神不振，反应迟钝和畏寒乏力的症状，这个时候便很容易导致手冰凉。另外，雷诺氏病患者在寒冷或情绪激动的时候，也会出现手发凉。

5、穿得太少。如果是在冬天，手发凉的原因有可能是因为穿得太少了。建议大家冬天的时候一定要做好保暖，不要为了好看而少穿衣，避免疾病发生。

以上就是导致手凉的几个原因，当出现手凉症状的时候，首先要排除疾病因素，尤其是女性患者，患病导致手凉的可能性极高。平时要多注意保暖，可以随身带一个暖手宝，手凉的时候用来暖手，保护手指；适当地做些运动，增强身体免疫力，提高身体素质。