导读:手脚凉的人要穿棉袜，棉袜不仅可以保暖，而且还吸汗，平时可以做有氧运动，促进血液循环，并且在每天晚上睡觉之前用热水泡脚。在饮食上多吃一些热性食物，可以温热驱寒。另外，艾灸的方法也可以疏通经络、祛湿寒；同时在空闲时间揉搓手脚心。以上的方法，都可以有效的缓解手脚冰凉的症状。

手脚冰凉的情况是每个人通常都会遇到的，特别是在天气比较寒冷的季节，或者自身体质偏寒的人，会经常出现这种症状，导致患者全身都会发冷。如果不及时加以预防，也会给身体带来其他危害。下面就给大家分享一下，缓解手脚冰凉的6种方法。

1、手脚冰凉的人，首先要做好身体的保暖工作，特别是在冬天，一定要穿棉袜，因为棉袜不仅可以起到保暖作用，还可以把脚上出的汗吸收掉，冬天如果脚不出汗，自然就会减轻凉的现象。

2、平时可以做做有氧运动，比如慢跑、瑜伽、跳绳等，把身体的各个部位活动起来，可以很好的促进血液循环，这样到达手脚的血流量就会得到很好的供应，从而缓解手脚冰凉的症状。

3、每天晚上睡觉之前用热水泡脚，泡脚的时候能有效的促进体内的新陈代谢，同时加快血液的流动性，这种方法可以使全身发热。每天坚持泡脚，不仅可以缓解手脚凉的症状，还能对睡眠质量有所提高。

4、在饮食上可以多吃一些热性食物，比如牛肉、羊肉等。对于体质虚寒的人来说，这类食物含有丰富的蛋白质以及脂肪，可以温热驱寒，能有效地改善手脚凉的症状。

5、可以求助专业的医生进行艾灸，这种方法可以疏通经络、祛湿寒，能够很不错的调理虚寒体质，对于手脚凉的现象会有明显的改善。

6、空闲时间可以揉搓手心脚心，这种方法有助于手脚微血管扩张，并且舒筋活血，也可以很好的缓解手脚凉的情况。

如果长期出现手脚冰凉的现象，并且这种症状一直得不到缓解，一定到医院及时就医检查原因，避免耽误治疗。在寒冷的天气外出，一定要做好保暖工作，特别是腿部和脚部，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，平时尽量少吃寒凉的食物，也能有效的预防该症状的发生。