导读:冬季气温低很多人，尤其是一些女性，经常会出现手脚冰凉这种情况。对于手脚冰凉的人来讲，在秋冬季节其实可以通过采取一些有效的办法进行缓解改善。饮食可以多吃富含维生素E、具有滋补性的食物，注意适当的锻炼身体，加强保暖工作，及时补充水分等。

秋冬季节气温比较低，对于一些身体状况较为特殊的人，尤其是女性来讲，容易出现手脚冰凉这种情况，这往往和末梢循环不佳有一定的关系。手脚冰凉出现之后大家不要掉以轻心，应该采取一定的办法进行缓解改善，那么手脚冰凉的人，在秋冬季节该如何进行拯救呢？

第一、合理饮食

经常出现手脚冰凉的人，在饮食方面可以适当的，多吃一些富含维生素益的食物，这类食物具有一定扩张末梢血管的效果，可让血液能更好的流通到手脚当中，减少手脚冰凉出现。日常经常吃到的鸡蛋、红糖、坚果等都是比较不错的，但对于生冷、油腻、刺激的食物，务必要限制。

第二、加强体育锻炼

在平时的生活当中要注意，不要长时间坐着或站着，尽量根据身体的状况进行适当的活动。运动能够加快身体血液循环，对于提高身体的抵抗力有一定的帮助，能让手脚冰凉的状况得到一定的改善。

第三、做好保暖工作

冬天天气寒冷应该注意穿厚一些，尤其是尽量穿厚袜子、厚鞋，出门佩戴手套等，加强手脚部位的保暖，晚上临睡之前最好是用温水泡泡脚。

第四、及时补充水分

经常有手脚冰凉的人，在平时生活当中应该注意适当的补充水分，白开水就是非常不错的，通过多喝水有助于加快体内毒素废气的排放，而且也有助于加快血液循环，最好是每天喝两升左右的白开水。

手脚冰凉的人在秋冬季节虽然非常的难熬，但是采取上面为大家介绍的这些办法，可以在一定程度上，让患者能够更好的度过这个特殊的时期。如果手脚冰凉比较严重，甚至还有一些其它方面的不是症状表现，需要就诊的，也应该找到医院进行相关的诊治。