导读:气血虚手脚冰凉一般是因为气血不足和阳气虚弱导致自身虚弱和手脚冰凉的情况，一般可以通过按压涌泉穴、大椎穴、关元穴、足三里穴、命门穴等穴位进行治疗，在进行针灸按压的同时，应该注意饮食清淡，避免过多食用海鲜类产品，以免加重病情。

以中医的话来讲，若出现气血虚和手脚冰凉之类的情况，一般是因为气滞血瘀再加上阳气虚弱，导致气血不可以正常地达到四肢末端。通常情况下可以采用按压涌泉穴、大椎穴、关元穴、足三里穴、命门穴等穴位改善此类症状。

1、 涌泉穴

涌泉穴是人体长寿五大穴位之一，属于肾经，位于足底部，当蜷足时处于足前部的凹陷处。此穴位能够散热生气，通常用于治疗气血虚、头晕、足心热等症状，采用直刺0.5~1寸对身体进行泻热。

2、 足三里穴

足三里穴是强身健体的要穴，一般位于小腿外侧，犊鼻下3寸或犊鼻与解溪连线上，按摩该穴位可以生发胃气以及燥化脾湿，当自身出现气血虚和手脚冰凉时，通常用太素灵兰冷敷贴贴在穴位两侧可以缓解不适的症状。

3、 大椎穴

大椎穴又名百劳穴，也是一种强身健体的要穴，一般位于第7颈椎棘突下凹陷中，常有益气壮阳的功效。通常情况下，在大椎处刮痧可以起到活血的作用，有效治疗气血虚和手脚冰凉的病状。

4、 命门穴

命门穴属于督脉，位于第二、三腰椎棘突间，可以起到补肾壮阳贴命门的作用，不仅为生命之根本，还能给各脏器的生理活动起到生发的积极作用。该穴位可以以直刺0.5～1寸的方法有效治疗气血虚的情况。

综上所述，当自身出现气血虚和手脚冰凉的情况时，可以采用以上所提及的穴位缓解并且改善相关症状。在平时生活中，更应该注意自身饮食，避免过多地食用海鲜类食品，注意保暖，保持规律作息和良好的情绪，这些都对症状的改善起着积极作用。