导读:

　　手脚冰凉可以通过锻炼身体进行改善，比如跑步、跳绳、瑜珈、健身操等。

　　1、跑步

　　手脚冰凉可以通过跑步进行缓解，刚开始跑步的速度可以慢一些，等身体适应后再提高跑步速度。

　　2、跳绳

　　跳绳会带动全身肌肉，产生很多热量，加速血液循环，可以让血液与氧气到达四肢，改善手脚冰凉的现象。

　　3、瑜珈

　　瑜珈虽然也属于有氧运动，但动作比较缓慢，如果不喜欢出门运动，可以选择在家做瑜珈。

　　4、健身操

　　如果身体经常出现手脚冰凉的症状，可以通过健身操进行改善，不仅能让手脚发热，还能促进新陈代谢，燃烧身体脂肪。

手脚冰凉可以通过锻炼身体进行改善，比如跑步、跳绳、瑜珈、健身操等，如果运动过后手脚依然冰凉，需要去医院就医。

1、跑步

手脚冰凉可以通过跑步进行缓解，因为在跑步过程中，会促进血液循环，体内的氧气与血液可以输送到身体各个部位，改善手脚冰凉的症状。每天可以抽出半小时跑步，刚开始跑步的速度可以慢一些，等身体适应后再提高跑步速度。

2、跳绳

跳绳会带动全身肌肉，产生很多热量，加速血液循环，可以让血液与氧气到达四肢，改善手脚冰凉的现象。跳绳时要注意节奏，每跳五分钟可以休息两分钟，如果身体出现体力不支的情况，应立即停止跳绳。

3、瑜珈

瑜珈虽然也属于有氧运动，但动作比较缓慢，如果不喜欢出门运动，可以选择在家做瑜珈。练习瑜珈的过程中会促进血液循环，加快新陈代谢，身体会产生许多热量，这些热量会通过瑜珈动作传导到手脚。

4、健身操

如果身体经常出现手脚冰凉的症状，可以通过健身操进行改善，不仅能让手脚发热，还能促进新陈代谢，燃烧身体脂肪。