导读:

　　冬天手脚冰凉吃海带、羊肉、糙米、红糖等食物比较好。这些食物中含有丰富的营养物质，可以增强营养，提高御寒能力。

　　1、海带

　　海带可以改善血管的伸缩性，使身体产生更多的热量。所以在平时可以多吃一些海带，就能解决冬天手脚冰凉的问题。

　　2、羊肉

　　羊肉属于温性食物，具有温阳益气的功效。冬天手脚冰凉者可以多吃羊肉，可以帮助抵御寒冷，使手脚冰凉逐渐缓解。

　　3、糙米

　　糙米中含有丰富的烟碱酸。这种物质具有稳定神经系统、扩张末梢血管等多种作用，如经常摄入烟碱酸，就能改善手脚冰凉。

　　4、红糖

　　红糖具有暖胃健脾、活血化瘀等多种功效。在冬天的时候，可以适当补充一些红糖，就能让手脚暖和起来。

冬天手脚冰凉吃海带、羊肉、糙米、红糖等食物比较好。这些食物中含有丰富的营养物质，可以增强营养，提高御寒能力。另外还可以吃温补食物，如人参茶、桂圆茶等，不但能补益身体，还能改善手脚冰凉。​

1、海带

海带中含有丰富的碘、铁及钙，可以改善血管的伸缩性，使身体产生更多的热量。所以在平时可以多吃一些海带，就能补充体力，解决冬天手脚冰凉的问题。

2、羊肉

羊肉属于温性食物，具有温阳益气的功效。冬天手脚冰凉者可以多吃羊肉，可以帮助抵御寒冷，使手脚冰凉逐渐缓解。另外经常吃羊肉还可以改善气血两亏、产后虚弱、腰膝酸软等身体问题。

3、糙米

糙米中含有丰富的烟碱酸。这种物质具有稳定神经系统、改善神经紧张、扩张末梢血管等多种作用，如经常摄入烟碱酸，就能达到调理手脚冰凉的目的。除了糙米之外，全麦制品、动物肝脏、芝麻、咖啡、牛奶等食物中也含有大量的烟碱酸。

4、红糖

红糖是一种常见的温补食品，含有丰富的微量元素和矿物质，具有暖胃健脾、活血化瘀等多种功效。在冬天的时候，可以适当补充一些红糖或者每天喝一杯红糖水，就能提高身体的抵抗力，让手脚暖和起来。