导读:

　　冬季手脚冰凉的人可以吃一些含碘丰富的食物，温补的食物，含烟碱酸的食物。

　　1、含碘丰富的食物：在冬天要适当的多吃些含碘丰富的食物，比如海带、紫菜、贝壳类等，这一类食物热量含量比较高，又有营养。

　　2、温补的食物：可以吃一些温补的食物，比如羊肉、韭菜、生姜、大枣、豆腐等，满足冬天所需的热量要求，从而改善手脚冰凉。

　　3、含烟碱酸的食物：平时多吃一些含烟碱酸的食物，比如动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、咖啡等，能改善手脚冰冷的问题。

冬季手脚冰凉的人可以吃一些含碘丰富的食物，温补的食物，含烟碱酸的食物，手脚冰冷是一种常见现象，但是也很好预防，根据以下方式改变饮食方式，就可得到很大的改善。同时要记得不可吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

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1、含碘丰富的食物：在冬天要适当的多吃一些含碘丰富的食物，比如海带、紫菜、贝壳类等，这一类食物热量含量比较高，又有营养，可以在补充营养的同时，解决手脚冰凉的毛病。

2、温补的食物：冬季手脚冰凉的人可以吃一些温补的食物，比如羊肉、韭菜、生姜、大枣、豆腐等，这一类食物具有温阳的作用，可以促进体内气血循环流通，并且可以为身体提供充足的营养和能量，满足冬天所需的热量要求，从而改善手脚冰凉的问题。

3、含烟碱酸的食物：平时多吃一些含烟碱酸的食物，比如动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、咖啡等，这一类食物中的烟碱酸含量都很丰富，可以改善神经紧张，放松心情。在冬天吃不仅可以让身子暖，防止手脚冰冷，还可以达到补身的效果。