导读:

　　秋天手脚冰凉，建议从改善饮食、中药治疗、运动锻炼三方面来调理。

　　1、改善饮食

　　秋天手脚冰凉的人，大多体质虚弱，属于寒性体质，针对此类人群，建议多吃补肾补阳的食物滋补身体，比如羊肉、牛肉，不仅能够保证营养的供给，还属于性温的食物，能够缓解秋冬手脚冰凉的症状。

　　2、中药治疗

　　秋天手脚冰凉，较大程度是由于身体处于脾肾阳虚的状态。此时身体阳气不足，且气滞血瘀，并伴有严重的寒气，故而会产生手脚冰凉的问题。此类情况可以用益气补血，补肾助阳的中成药来帮助改善。

　　3、运动锻炼

　　长时间不锻炼，会使身体新陈代谢下降，也会导致秋天手脚冰凉的情况。建议每周定期锻炼，尤其是室外运动。

秋天手脚冰凉，建议从改善饮食、中药治疗、运动锻炼三方面来调理。倘若经过调理后依旧无法改善，建议去医院查明原因，然后对症治疗。

1、改善饮食

秋天手脚冰凉的人，大多体质虚弱，属于寒性体质，针对此类人群，建议多吃补肾补阳的食物滋补身体，比如羊肉、牛肉，不仅富含丰富的蛋白质，能够保证营养的供给，还属于性温的食物，能够缓解秋冬手脚冰凉的症状。而诸如辣椒、冷饮类的食物就要避免，否则会加重病症。

2、中药治疗

中药调理也是改善手脚冰凉的有效手段。秋天手脚冰凉，较大程度是由于身体处于脾肾阳虚的状态。此时身体阳气不足，且气滞血瘀，并伴有严重的寒气，故而会产生手脚冰凉的问题。此类情况可以用益气补血，补肾助阳的中成药来帮助改善，例如金匮肾气丸、右归丸都是不错的选择，具体用药建议根据医嘱服用。

3、运动锻炼

长时间不锻炼，会使身体新陈代谢下降，也会导致秋天手脚冰凉的情况。建议每周定期锻炼，尤其是室外运动，不仅可以促进血液循环，改善气滞血瘀导致的手脚冰凉问题，还能够呼吸到新鲜的空气，有益身体健康。

锻炼的时候应根据个人体质，合理安排强度，避免强度过大造成身体损伤。