导读:

　　中年妇女出现手脚冰凉的症状可以通过饮食调理、加强运动锻炼以及艾灸等方式进行调理改善。

　　1、饮食调理

　　中年妇女出现手脚冰凉的症状后，可以通过饮食调理的方式进行改善，适当食用一些温热性的食物。

　　2、加强运动锻炼

　　适量运动能够促进血液循环，加快人体新陈代谢，增强机体免疫力，十分适合手脚冰凉的中年妇女。

　　3、艾灸

　　艾灸具有温经散寒、活血化瘀的功效，能够快速缓解手脚冰凉的症状，对于多种疾病都有良好的防治功效。

中年妇女出现手脚冰凉的症状可以通过饮食调理、加强运动锻炼以及艾灸等方式进行调理改善，手脚冰凉的症状多与外部环境以及体质虚弱有关，应及时调整生活习惯，根据自身症状针对行调理改善，病情严重者还应尽快就医。

​1、饮食调理

中年妇女出现手脚冰凉的症状后，可以通过饮食调理的方式进行改善，适当食用一些温热性的食物，如牛羊肉、韭菜、河虾等，此类食物中含有丰富的营养物质，具有调理脾胃、温补肾阳的功效，对于中年妇女常见的腰膝酸软、手脚冰凉等症状有一定的改善效果。

2、加强运动锻炼

中年妇女出现手脚冰凉的症状多是由于肢端末梢循环不畅导致的，在出现此类症状时可以根据自身状况进行一些体育运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，适量运动能够促进血液循环，加快人体新陈代谢，增强机体免疫力，十分适合手脚冰凉的中年妇女。

3、艾灸

艾灸是一种传统养生方式，中年妇女在出现手脚冰凉的症状时，可以使用艾条、艾柱等对相关穴位进行温灸。艾灸具有温经散寒、活血化瘀的功效，能够快速缓解手脚冰凉的症状，对于多种疾病都有良好的防治功效。