导读:

　　冬季手脚冰凉一般可以通过饮食、运动、针灸、拔罐、药物治疗等方式进行调理，可以根据个人的严重程度，选择合理的调整方案，达到改善的效果。

　　1、饮食：冬季手脚冰凉主要是外界温度比较低，经常不注意个人保暖所引起的，可以通过饮食调理，多吃一些温热性的食物，比如榴莲、枸杞、大枣等食品。

　　2、运动：冬天可以适当参加体育锻炼，比如游泳、跑步、打篮球等，都属于常见的运动方法，促进身体中的新陈代谢和血液循环，也可以增加身体中的抗寒能力。

　　3、针灸：中医针灸在生活当中比较常见，主要是加速身体中的血液循环，减少寒气过重，而且操作起来也比较简单，效果也比较明显。

　　4、拔罐：如果个人属于寒性体质，手脚冰凉的症状比较严重，可以通过拔罐治疗，拔罐主要是对穴位起到温和性的刺激，可以把身体当中多余的寒气快速代谢出去。

　　5、药物治疗：手脚冰凉有可能是出现了肾虚，可以在医生的指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等药物治疗，具有补肾的效果。

　　在冬天的时候要注意尽量少吃寒冷辛辣刺激性的食品饮料，对脾胃造成明显的影响，引起脾胃虚弱，出现腹痛和腹泻，如果手脚冰凉，长时间没有得到改善，可以到医院进行全方位检查，然后选择合理的治疗方法。

冬季手脚冰凉一般可以通过饮食、运动、针灸、拔罐、药物治疗等方式进行调理，可以根据个人的严重程度，选择合理的调整方案，达到改善的效果。

1、饮食：冬季手脚冰凉主要是外界温度比较低，经常不注意个人保暖所引起的，可以通过饮食调理，多吃一些温热性的食物，比如榴莲、枸杞、大枣等食品，在吃了以后可以补充所需要的营养物质，也可以改善手脚冰凉。

2、运动：冬天可以适当参加体育锻炼，比如游泳、跑步、打篮球等，都属于常见的运动方法，促进身体中的新陈代谢和血液循环，也可以增加身体中的抗寒能力，增强体质，缓解身体虚弱。

3、针灸：中医针灸在生活当中比较常见，主要是加速身体中的血液循环，减少寒气过重，而且操作起来也比较简单，效果也比较明显。

4、拔罐：如果个人属于寒性体质，手脚冰凉的症状比较严重，可以通过拔罐治疗，拔罐主要是对穴位起到温和性的刺激，可以把身体当中多余的寒气快速代谢出去，具有温中散寒的效果，是常见的一种中医治疗方法。

5、药物治疗：手脚冰凉有可能是出现了肾虚，可以在医生的指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等药物治疗，具有补肾的效果，可以缓解腰膝酸软和浑身无力。

在冬天的时候要注意尽量少吃寒冷辛辣刺激性的食品饮料，对脾胃造成明显的影响，引起脾胃虚弱，出现腹痛和腹泻，如果手脚冰凉，长时间没有得到改善，可以到医院进行全方位检查，然后选择合理的治疗方法，要注意随时观察身体的变化，养成良好的生活习惯，作息要有规律为主，尽量不要长时间熬夜，可以让身体得到充分的休息。