秋季天气的气温是逐渐的下降，但是，往往就是在这种天气之中，不少的朋友就会出现有手脚冰凉的症状，但是，对于这一症状大家也不要过分的担忧。 下面，小编将主要为大家介绍一些有效的治疗的方法。

说到生熟两吃的蔬果，食神感觉其实一周五篇文章实在版面有限，只能选几个大家常遇到的典型来说说。因为能生吃的蔬果，一般都能熟吃。当然，反过来就要小心了。这个大原则要把握好。今天就来说说栗子。

主题：栗子红糖水

食材：红薯1个、栗子15颗左右、红糖适量

做法：

1.栗子剥皮，红薯洗净去皮，切成块;

2.砂锅放水烧开，开后放栗子煮10分钟，再放红薯煮10分钟至软;

3.加入红糖再煮5分钟后，关火。不开盖焖10分钟后即可。

一、霜降后吃栗子 养胃健脾补肾

霜降后，气候转凉，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。

中医把栗子列为药用上品，认为能补肾活血、益气厚胃，可与人参、黄芪、当归媲美，尤其对肾虚有良好疗效，故称“肾之果”。

栗子无论生吃还是熟吃，都可达到理想的补益效果：生吃，适宜于吐血、便血者;熬煮、炒食，适宜于脾胃虚寒者。栗子食用过量易伤脾胃，另外食积停滞、脘腹胀满者忌食。

今天教的栗子红糖水，既可补肾，还可活血补铁，适合手脚易冰冷的朋友热饮。

二、红薯搭配着吃比单吃更营养

此外，除了我们的主角栗子，也要来谈谈红薯。吃红薯时最好配合其他的谷类食物，因为如果单吃，由于蛋白质含量较低，会导致营养摄入不均衡。所以，将红薯切成块，和谷类一起熬煮同食更健康。

水对应肾，如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时，就需要养肾了。

肾最强时间：5~7时 肾最弱时间：23~1时

通过对于上述材料的阅读，相信大家对于介绍的一些有效的缓解手脚冰凉的方法有了一定的了解，那么，在以后的生活当中，对于有需要的朋友不妨介绍上述的方法，对于症状的恢复有一定的作用。