每个人的体质是不一样的，有的人即使是在炎热的夏天，也会发生手脚冰凉的现象，那么冬天就更不用说了，发生手脚冰凉的现象对我们的身体还是有一定的影响的，特别是女性，所以下面我们就给大家介绍一下手脚冰凉的缓解方法。

1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚 心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏 腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。

2.按揉气冲穴(大腿根里侧)。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

3.按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼)。稍用力各拍打100余下。

根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。

4.多吃花生可缓解手脚冰凉。进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会 遇到的麻烦。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易 散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善这种状况。

所以说，大家千万不要忽视手脚冰凉这种现象，发生手脚冰凉的现象的人，多数也是身体比较虚弱，或者是阴气比较重的人，所以这样的人群就要注意对自己的身体进行调理了，特别是女性朋友们。