导读:生活当中一些人发现自己手脚冰凉并且有出汗的现象，其实这些症状是非常普遍的，我们针对这种症状一定要及时进行调理，大家首先在寒冷的冬天一定要做好保暖工作，要适当的参加体育锻炼，这样可以促进血液循环，还有就是也要吃一些足够热量的食物。

其实生活当中很多女性朋友都会有手脚冰凉的现象，特别是在寒冷的冬天很难忍受，手脚冰凉的同时也会有出汗。这会极大的影响到女性朋友的身体健康，其实这主要是因为女性体寒导致的，我们必须要采取一些好的护理方法及时的进行纠正，一起来看一下怎么办吧?

手脚冰凉出汗的调理方法

1、调整心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。

2、注意保暖避寒，减少寒冷的直接刺激。随着气温的下降，要及时增加衣服和鞋袜;手足皮肤还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

3、锻炼可促进血液循环。可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。同时，每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循环。

4、食用有足够热量的饮食。要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。

如果人们手脚冰凉出汗，我们必须要重手脚冰凉和手脚出汗两个方面着手考虑，大家应该先找出原因，然后根据实际的情况采取好的调理方法，除了大家要做好保暖措施，吃一些温热的食物之外，大家也可以适当的服用一些药物调理。