打羽毛球总是被脚底水泡困扰，水泡虽小却影响不小，究其生成原因有人说是训练量大，超过了身体的承受能力和脚底的摩擦限度。但如果深究其产生原因却是不少。

原因1：足底与底面摩擦

羽毛球运动有很多急转急停的步伐，打球时不断的跑动、急停、急转，足底与底面不断摩擦而引起的水泡。

原因2：足底出汗

打羽毛球要经常跑动，而在这个过程中足部与鞋子相互挤压， 使鞋内潮湿，局部温度相对升高，引起角质层软化，因此也最容易引起水泡。因此小编建议众多羽毛球爱好者要穿专业吸汗的羽毛球鞋。

脚底起泡的预防办法

1、在长距离的跑步中，建议多带几双袜子，在感觉脚有任何不对的时候立即更换。

2、温度较高的时候选择透气性好的鞋子。尽量不要在热天穿透气性太差的鞋子。长距离长距离的运动尽量选择稍厚底的鞋子。

3、在脚上涂上润滑霜之类。这样能减少摩擦。

4、在容易起泡的地方贴肌肉贴、医用胶带或创可贴等物品，起到隔离的作用。

起泡了怎么处理？

如果非常不幸，已经起泡了怎么办？立即想办法弄破它，挤干净里面的液体，做好包扎。否则，一步一个钻心痛啊。具体操作

1、找一根针就行，消毒。

2、小心的从水泡的底部刺破它，刺到肉会痛咯。

3、把里面的液体挤出来，一定要挤干静，否则很快就重新长出来。

4、涂上消毒膏，贴个创可贴，搞定！