导读:男性也不应忽视个人身体的相关检查，可以自己密切观察私处形态、外观等，一旦发现异常要及时就诊。另外隐私部位有时更容易藏污纳垢，应每天对包皮、阴囊进行清洗。

专家指出：少精症的预防应该重点关注两个方面，一个是生活中能够影响到精子生存在行为。其次是一些能够影响到生精能力，或者是杀死精子的炎症病变，针对后者主要的应对措施就是及时治疗。一般来说，治愈病变之后生精能力就能够恢复，下面，就预防少精症的方式介绍如下：

1.饮食规律

男性要注意培养科学合理的饮食习惯，保证营养均衡，挑食、偏食、暴饮暴食都是不可取的，也不可大鱼大肉，还应多吃些新鲜蔬菜、水果，有利于强健体魄，保持体内维生素水平和锌、硒等微量元素水平，维持精子数量和质量。

2.定期检查

男性也不应忽视个人身体的相关检查，可以自己密切观察私处形态、外观等，一旦发现异常要及时就诊。另外隐私部位有时更容易藏污纳垢，应每天对包皮、阴囊进行清洗。

3.保持适当运动

运动可强健体魄，也是有效的减压方式，如今生活节奏快，工作压力大，男性可每天坚持锻炼身体半个小时。勤于锻炼还有利于男性性功能的提高。

4.其他

生活中还要尽量避免以下情况：如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、长时间驾车或长时间坐沙发看电视等。

一般来说，如果是由于生活中的不良方式导致的少精症，那么排除这种因素，基本就能够再次恢复生精能力，但建议是有一定的辅助调理方式，这样对于身体的生精能力比较好，尤其是针对睾丸的保养，这方面，中药，以及饮食搭配都是比较好的。