2023-08-28 19:57:05
视力模糊可以检查按压睛明穴、做晶体操、眼部推拿操以及眼保健操等动作。当视力模糊时,除了首先要佩戴合适的眼镜,防止视力恶化以外,还应该注意做好以下日常护理工作:
1、按压睛明穴:将双手的食指放在睛明穴位置,按压时以有酸胀感觉为宜。每次按压3-5分钟,一天按4-6次即可,坚持按压睛明穴能够起到祛风明目的功效,对视物模糊、眼睛昏花有较好的效果。
2、做晶体操:将双手托住双颊,让眼球按照逆时针方向自左而右旋转十次,然后按顺时针方向旋转十次,能有效地调节内直肌、睫状肌缓解睫状肌的松紧度,改善视力模糊。
3、做眼部推拿操:轻柔推拿眼部周围的天应穴、四白穴、太阳穴位等,可以起到舒筋活络,养肝明目的作用,进而促进眼部血液循环,有助于视力功能的恢复,改善视力模糊状况。
除了以上这几个动作以外,视力模糊患者还可以做眼保健操来改善急慢性结膜炎、视力模糊、缓解眼睛疲劳、预防老年性白内障、青光眼。每天要多看绿色植物、远处风景,工作每隔一小时让眼睛休息,夜晚关灯看手机时最好调到夜间模式。
视力模糊可以检查按压睛明穴、做晶体操、眼部推拿操以及眼保健操等动作。视力模糊不仅会带来生活的不便,还可能会引起视网膜病变,因此视力模糊是不容小觑的。当视力模糊时,除了首先要佩戴合适的眼镜,防止视力恶化以外,还应该注意做好以下日常护理工作:
1、按压睛明穴:要想缓解眼睛疲劳、视力模糊可以每天坚持按压睛明穴。将双手的食指放在睛明穴位置,按压时以有酸胀感觉为宜。每次按压3-5分钟,一天按4-6次即可,坚持按压睛明穴能够起到祛风明目的功效,对视物模糊、眼睛昏花有较好的效果。
2、做晶体操:将双手托住双颊,让眼球按照逆时针方向自左而右旋转十次,然后按顺时针方向旋转十次,每天坚持这个动作能有效地调节内直肌、睫状肌缓解睫状肌的松紧度,缓解眼睛疲劳,恢复视力,改善视力模糊。
3、做眼部推拿操:自然闭上眼睛,采取坐位或仰卧位均可,依次轻柔推拿眼部周围的天应穴、四白穴、太阳穴位等,可以起到舒筋活络,养肝明目的作用,进而促进眼部血液循环,放松眼部肌肤,有助于视力功能的恢复,改善视力模糊状况。
除了以上这几个动作以外,视力模糊患者还可以做眼保健操来改善急慢性结膜炎、视力模糊、缓解眼睛疲劳、预防老年性白内障、青光眼。每天要多看绿色植物、远处风景,工作每隔一小时让眼睛休息,夜晚关灯看手机时最好调到夜间模式。