导读:眼疲劳头疼是不少人经常会出现的，特别是学习、工作强度比较大的人发生之后，要采取有效的办法进行缓解。对于需要佩戴眼镜的，要选择一款合适的眼镜，在使用电子产品的过程中，注意适当的增加眨眼的次数，缩短使用电子产品的时间，注意不要在条件不好的光线下读书、看报等。

眼睛是人体非常重要的一个部位，但在日常生活当中，由于受到多方面因素的影响，眼睛疲劳的症状表现容易出现，也有的人同时还有头痛等不适的状况，会对身心产生不良的影响，所以大家千万不要轻视。那么眼疲劳头疼该怎么进行缓解呢？

第一、佩戴合适的眼镜

当人经常出现眼部疲劳头疼等不适症状表现的时候，要进行视力方面的检测，看看是不是发生了视力下降，必要的情况下应该进行验光，并选择合适的眼镜进行佩戴，这有助于缓解眼部疲劳头疼等不适的症状表现。

第二、适当的眨眼睛

在使用手机电脑等电子产品的过程中，很多人眼睛长时间不动，眨眼次数明显减少，容易导致眼部疲劳等不适的状况发生，所以还应该注意适当的增加眨眼睛的次数，让眼睛处于湿润的状态，对于头疼的改善也有好处。

第三、减少使用电子产品的时间

现在很多人每一天使用电子产品的时间非常的长，长时间受到辐射等影响，人的眼睛会出现不适，而且头部也可能容易出现疼痛、肿胀等不适，所以还应该注意缩短使用电子产品的时间，使用一个小时最好站起来活动活动，或到外面看一看新鲜的绿色植物等。

第四、进行适当的按摩

人的眼睛在出现不适症状表现的情况下，通过适当的按摩，按压、敲打等方式，有助于促进血液循环对于改善不是有一定的帮助，所以这类人群可以经常进行按摩，尤其是每天晚上临睡之前的按摩效果比较好，还有助于提高睡眠的质量。

眼睛疲劳头疼缓解改善的方法非常的多，也应该注意不要在光线不好的条件下学习、看书、实用电子产品等。如果情况较为严重怀疑是某些器质性疾病所导致的，也最好是到专业而正规的医疗机构，请医生做进一步的诊断和治疗。