2024-06-25 15:01:36
眼睛疲劳可以通过眼部按摩、眼部热敷、眺望远方,局部用药等方法消除疲劳。
1、眼部按摩
可以用双手按摩眼部,促进血液循环。
2、眼部热敷
热敷能促进眼部周围血液循环,放松眼部肌肉,让眼睛感觉到舒适。
3、眺望远方
可以向远眺望5~10分钟,让眼部肌肉得到放松。
4、局部用药
可以在医生指导下使用抗疲劳眼药水。
眼睛疲劳可以通过眼部按摩、眼部热敷、眺望远方,局部用药等方法消除疲劳。过度使用眼睛导致疲劳,会出现眼睛干涩、瘙痒、流泪等不适,在出现症状时要采取措施缓解不适。
1、眼部按摩
可以用双手按摩眼部,促进血液循环,或者选择做眼保健操,每次做1~2组,并且做完后闭眼休息,能让眼睛疲劳得到缓解。
2、眼部热敷
热敷能促进眼部周围血液循环,放松眼部肌肉,让眼睛感觉到舒适。可以用热毛巾或者蒸汽眼罩覆盖在眼睛上,热敷的时间保持在15~20分钟左右,热敷的同时因为需要闭眼,所以能让眼睛同时得到休息,因此热敷后眼睛会感觉舒服。
3、眺望远方
长时间对着电脑或者电视,手机会让眼睛疲劳,可以向远眺望5~10分钟,让眼部肌肉得到放松,能改善因为过度使用电子产品带来的不适。
4、局部用药
当眼睛过于疲劳出现相关症状,如流泪、瘙痒、干燥等,可以在医生指导下使用抗疲劳眼药水。如珍珠明眼药水、七叶洋地黄双苷滴眼液等,注意各种眼药水不能长时间使用,会让眼睛形成依赖,导致眼睛更干燥更瘙痒。