导读:

　　眼睛易疲劳可以适当补充蛋黄、胡萝卜、决明子、富含维生素B2片，维生素A软胶囊这些东西能明显提高眼睛的视力，缓解眼睛干涩疲劳。

　　1、蛋黄：鸡蛋富含多种维生素，如维生素A、D、E等，以及玉米黄素、叶黄素等物质。这些营养素有助于眼睛过滤有害的紫外线，对白内障、视网膜黄斑变性等眼部疾病有预防作用。

　　2、胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，有助于保护视力。同时，它还具有治疗夜盲症、眼干症等病症的辅助作用。

　　3、决明子：决明子既可以入药，也可以食用。它含有多种矿物质、维生素以及蛋白质、糖类等物质。决明子具有清肝明目、润肠通便等功效，可以治疗视物不明、视力下降等症状。

　　4、维生素B2片：维生素B2是人体细胞中氧化还原反应的重要物质，对于维持正常的视觉功能起着重要作用。

　　5、维生素A软胶囊：维生素A可以促进眼睛的新陈代谢，同时改善眼睛的感光系统。适量补充维生素A有助于预防夜盲症。

　　除了以上食物外，还需要保持充足的睡眠，适当进行眼保健操，以缓解眼睛疲劳。

眼睛易疲劳可以适当补充蛋黄、胡萝卜、决明子、富含维生素B2片、维生素A软胶囊等这些东西能明显提高眼睛的视力，缓解眼睛干涩疲劳。

1、蛋黄：鸡蛋富含多种维生素，如维生素A、D、E等，以及玉米黄素、叶黄素等物质。这些营养素有助于眼睛过滤有害的紫外线，对白内障、视网膜黄斑变性等眼部疾病有预防作用。

2、胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，有助于保护视力。同时，它还具有治疗夜盲症、眼干症等病症的辅助作用。

3、决明子：决明子既可以入药，也可以食用。它含有多种矿物质、维生素以及蛋白质、糖类等物质。决明子具有清肝明目、润肠通便等功效，可以治疗视物不明、视力下降等症状。

4、维生素B2片：维生素B2是人体细胞中氧化还原反应的重要物质，对于维持正常的视觉功能起着重要作用。长期用眼者可按医嘱服用此类药物。

5、维生素A软胶囊：维生素A可以促进眼睛的新陈代谢，同时改善眼睛的感光系统。适量补充维生素A有助于预防夜盲症。

除了以上食物外，还需要保持充足的睡眠，适当进行眼保健操，以缓解眼睛疲劳。眼疲劳一般可以通过食疗或者是口服药物的方法进行改善，必要时候还需要到医院做相关的检查。