失眠在我们生活中是非常普遍的一种疾病，相信我们每个人对于这种疾病都不陌生了，很多人因为每天失眠晚上都没有睡到一个安稳的好觉，第二天精神萎靡，下面我们看看失眠病人吃什么好有利于休息?

1、牛奶：改善失眠患者可在睡前的时候喝杯温热的牛奶，这对治疗失眠是有很大的帮助的，牛奶中的色氨酸是人体8种必需氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还有镇静作用，能够使人产生疲倦的感觉。

2、糖水：很多失眠患者到了晚上很容易烦躁发怒，这种会更加难以入睡，引起这种情况的原因很可能是由于血糖过低。所以患者可以泡杯糖水喝，喝糖水后体内可产生大量血清素，血清素进入大脑，可抑制大脑皮层的兴奋而易于入睡。当然，糖尿病患者不宜采用此法，以免导致血糖大起大落。

3、莲藕：莲藕对于治疗失眠也是有帮助的，因为莲藕含有大量的碳水化合物和膳食纤维，具有，具有清热、养血、除烦等功效，可以治疗血虚失眠。食用时可取鲜藕以小火煨烂，切片后加入适量蜂蜜，有安神功效。

很多人因为失眠竟然想通过服用安眠药来告别失眠，其实这种方法是不对的，如果我们想要告别失眠的话我们可以晚上吃完饭走一走，做一些适当的运动，不要给自己太多的心理压力，就可以早日告别失眠。