很多都市白领开始发现自己似乎比同龄人衰老得快，特别是眼睛，好像早早的就会出现很多眼部问题。究其原因恐怕与视疲劳有关系。用眼过度，眼睛疲劳，自然会导致眼球浑浊甚至充血，眼部肌肉也疲劳，自然会出现衰老的迹象。

都市白领应该如何预防视疲劳呢?

杞菊决明子茶防眼疾,杞菊决明子茶：预防近视、防治眼疾。配料：决明子、菊花和宁夏枸杞根据自己的口味感觉适量添加即可。

喝绿茶提高抗压能力,人脑里有一种传递快乐信息的神经传递介质，血清素，负责传递快乐和正面的信息，每天对着电脑，脑子里信息传递过多，血清素便被消耗过多，产生忧郁，紧张的心情，引致睡眠变差。每天在电恼旁喝绿荼，因绿荼含胺基丁酸，亦可起镇定中枢神经，减少焦虑的作用。

防电脑辐射,饮食营养防治：实践证明营养食物对电脑疾病的预防非常有效。如多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老.

长时间操作电脑除了会引起视疲劳还会因为电脑辐射导致皮肤变差长斑等等，所以在工作的时候不妨在屏幕上配置一个防辐射保护屏，减缓解视疲劳的同时也减少电脑辐射对我们皮肤的损害。女性天性爱美，不要让视疲劳损害眼睛的神采!