导读:舌苔厚白也是反映身体变化的一个重要特征，很多人出现舌苔厚白的情况，主要是因为身体寒凉或上火引起的。当出现舌苔厚白舌，可以通过多喝白开水、适当进行运动、多吃健脾养胃食物等方法进行调理。症状比较严重的患者，及时就医。

日常生活中，不少人可能出现过舌苔厚白的情况。出现这种情况时，可能是上火或者是身体出现了问题引起的，比如脾胃虚寒。很多人出现舌苔厚白的情况时，不知道该采取哪些措施处理，十分难受。那么，舌苔厚白怎么快速去除？

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1、饮食尽量清淡

如果出现舌苔厚白的情况，平时应尽量清淡饮食，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。因为出现舌苔厚白可能是因为消化功能异常引起的，脂肪、肉类食物的摄入要减少，多吃一些容易消化的食物。此外，每天可以多吃新鲜的蔬果，比如油菜、芹菜、西红柿等，可以促进肠胃蠕动，有助于消化。

2、多喝白开水

有一些舌苔厚白的人容易出现便秘的情况，导致体内积累的毒素较多，这个时候要多喝白开水，尽量少喝饮料和果汁，否则可能会加重症状。

3、适当运动

有一部分人之所以会出现舌苔厚白的情况，主要是因为体内湿气重引起的。如果经常喜欢健身或者是做家务的人，身体发热量较大，从而可以帮助祛除湿寒。因此，平时可以适当进行运动，提高身体的免疫力。每天尽量保持半小时以上的运动量，对增强脾胃也有一定的作用。

4、多吃健脾养胃的食物

脾胃失调就容易导致舌苔厚白，这个时候要多吃一些健脾养胃的食物，比如苹果、菠菜、南瓜、胡萝卜等，对补益脾胃都有比较好的作用。

舌头的颜色变化往往也反映身体的健康状况，当出现舌苔厚白的情况时，一定要先找出病因，然后采取相应的措施快速去除。若是因为脾胃失调或湿气重引起的，饮食尽量清淡，多吃健脾养胃的食物。同时，要注意适当进行运动，有助于祛湿。