导读:中医有句老话叫做“千寒易除，一湿难去”，湿寒存在于体内的话会给身体的健康造成严重的危害，患者经常会感到身体沉重，女性朋友们会出现各种的妇科疾病，比如月经不调，乳腺疾病，不孕症等，想要身体健康，我们要及时的祛除体内的湿寒。脾虚是导致体内湿寒的主要因素之一，补脾健脾是祛湿寒的关键要素。

如何祛除体内湿寒?中医有句老话叫做“千寒易除，一湿难去”，导致身体疾病的有很多的邪气，其中的湿邪是最可怕的，可以说是最不容易去除的。脾虚是导致湿寒的最常见的一个因素，体内有湿寒的患者会出现面色发青，发黑等症状，颜色越是暗沉，那么说明体内的湿寒越重。如果身体里面出现了湿寒一定会给身体的健康造成威胁，那么如何祛除体内湿寒呢?下面我们为大家介绍一些祛除体内湿寒的方法。

1、健脾补脾

脾虚是导致体内湿寒的主要因素之一，所以想要去除湿寒的话，首先我们要调理脾虚的情况，在生活中可以适当的食用一些健脾胃的食物，比如山药，茯苓，大枣等，尽量不要吃寒凉的食物的食物也要少吃，一定要注意保暖，脾虚的患者适合食用温补的食物。

2、运动

适当的出汗也是去除湿寒的好方法，想要出汗的话，我们可以进行适当的运动，当然运动的时候要根据自身的情况来选择运动的形式，不要过于劳累，稍微出汗就好，坚持一段时间能收到很好的祛湿寒的作用。除了运动之外，还可以吃点温热的食物，泡脚等也是不错的选择。

3、热疗祛寒湿

热疗也是一种很好的保健养生的方法，比如用热水袋热敷，将沙子，食盐加热后进行热敷等都是很好的方法，可以有效的去除体内的湿寒，当然还可以采用理疗仪，拔火罐，刮痧等方法去除湿寒。

如何祛除体内湿寒呢?有哪些去除体内湿寒的方法呢?以上我们为大家介绍了去除体内湿寒的一些方法，饮食，运动，热疗等都可以起到去除湿寒的作用，除了以上的方法之外，还可以泡制一些祛湿寒的药酒，比如花椒药酒就是一个不错的选择，在身体上擦拭能有效的祛除湿寒。