导读:内分泌失调对身体健康会产生一定的影响，会引起精神过度紧张、皮肤粗糙、情绪容易激等症状。如果没有及时治疗，会引起其他不适的症状，甚至会引起痤疮和脱发的现象。因此，要适当的进行饮食调理，学会自我减压、经常到户外运动，能够缓解身体不适的症状。

女性月经不调痤疮脱发，可通过保持良好的生活规律、注意饮食调养、适当的户外运动改善。

1.保持良好的生活规律：女性出现了身体不适的症状，一定要根据病因不同进行合理的诊治，如果出现了月经紊乱和脱发等症状，平时要早睡早起，避免精神紧张或者焦虑。除此之外，可以选择补肾健脾类中成药或者食疗来改善病情，能够起到暖肠胃、强筋骨的作用，对疾病治疗也有一定的辅助效果。

2.注意饮食调养：这种方法比较多，同时也要注意日常护理理解，保持良好的饮食规律，多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米等食物，具有一定的滋阴补气和补血益气的作用，能够提高身体免疫力，改善病情的全部情况。

3.适当的户外运动：户外参加体育活动，能够促进人体血液循环，增强气血的协调性，从而改善月经不调的症状。可以选择体操运动、散步锻炼或者瑜伽运动来进行身体调节，当人体的身体处于最佳状态的时候，内分泌紊乱的症状就会有所缓解和恢复。

如果病情比较严重，要遵医嘱用药，可以选择虫草、桂圆肉、丁香、广东紫珠、坤草、鸡血藤用中药来进行调理，能够起到补气养血、调整阴阳平衡的作用，从而改善月经不调的症状。