导读:油性脱发是脱发类型当中很常见的一种，对于这类患者来讲要想有所改善，还需要加强饮食方面的调节，吃得清淡一些，远离油腻、辛辣、刺激性的食物。同时日常要养成良好的作息习惯，每天早睡早起，不要过于劳累，要经常进行运动，并要保持头发的干净、清洁、卫生等。

说到脱发，大家都并不陌生，这是很常见的一种，尤其是很多人经常会出现头发非常油这种状况，这叫做油性脱发，青少年发生的几率会比较高，给人的身心带来的困扰也比较大。对于有油性脱发的人来讲，在日常生活当中该采取哪些措施进行改善呢？

第一、加强饮食调节

出现油性头发的人在饮食方面要注意，不要吃过甜、油腻、油炸、辛辣、刺激性的食物，这对于减少皮脂腺分泌过多的油脂有一定的帮助。日常要清淡饮食，多吃富含蛋白质、铁、维生素、矿物质等之类的食物，比如黑芝麻、核桃、鱼、瘦肉、菠菜等有助于头发的茁壮生长。

第二、经常进行运动

头发非常油的人应该注意进行适当的运动，有助于加快头部的血液循环，常见的慢跑、散步等之类的运动比较不错，但也不要进行过于剧烈的运动，不然有可能会增加油脂的过度分泌。

第三、养成良好的生活习惯

头发非常油的人日常要注意进行充分的休息，不要熬夜，每天保证充足的睡眠，早睡早起，养成良好的生活习惯，这对于头发的正常生长发育也会有帮助。

第四、保持头发的干净、清洁

油性脱发的人日常最好是多洗头，有的人需要每天洗一次头，但在洗头的时候要控制好水温，千万不能过高。另外，洗发产品也要选择好，不要选择刺激性大的产品。

油性脱发的患者改善的方法并不算少，上面介绍的这几种都可以结合每个人的身体状况，有选择性的来进行。另外，也可以经常对头部进行按摩、敲打，也要注意戒掉吸烟、饮酒等不良的嗜好，每天保持轻松愉悦的精神状态，对于远离脱发会有一定好处。