导读:各个年龄阶段的人都可能出现脱发，老年女性也不例外，老年女性脱发之后，应该根据实际的情况选择有效的办法进行改善。特别是要注意适当的补充营养，缓解心理方面的压力，保持头部的清洁，多对头皮进行按摩，减少烫染等，如有某些病理性的疾病也，要早期治疗。

人随着年龄的逐渐增长，身体各个方面容易出现问题，比如一些老年女性脱发会比较严重，对于这种情况大家不要轻视，要积极找出引发的原因。有的是因为营养不足、压力过大、没有对头发进行清洁等造成的，对这些诱因还要提高认识，那么老年女性脱发到底该怎么办呢？

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第一、注意补充营养

老年女性在脱发的情况下，应该注意多补充营养，多吃富含维生素、矿物质、蛋白质之类的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜和水果等，这些食物对于头发具有养护的作用，有助于延缓衰老。

第二、释放压力

有一些老年女性日常生活来自各方面的压力比较大，经常处于紧张、焦虑等不良的状况下，这对于头发营养的供给没有好处，所以还应该注意学会释放压力，保持轻松愉悦的精神状态，每天开开心心的。

第三、清洁头发

老年女性有的不注意个人的清洁卫生工作，头发脏了没有及时的清洁，进而可能会形成脱发，在日常生活当中还应该注意，选择使用没有刺激或刺激性小的洗发产品，并注意洗发的频率，每周2~3次结合，洗发的水不要太烫，也不要过凉。

第四、减少烫染

烫头发、染头发，或用吹风机吹头发，都会导致毛发组织受伤，可能会损伤到头皮，所以尽量减少烫发染发的次数，洗完头发之后，自然晾干即可。

第五、按摩头皮

老年女性每天早晨起床以及临睡之前，都可以用手指肚，从前额经头顶到后脑按压头皮，每次2~4分钟左右的时间。还可以用木质或角质的梳子，经常梳梳头发，也有助于头发的滋养，促进血液循环。

老年女性在脱发的情况下，要综合选择上面介绍的这几种方法进行改善。同时对于因为某些疾病等所引发的脱发，也千万不要轻视，要到专业而正规的医疗机构进行相应的检查，并采取有效的措施进行治疗，谨防脱发进一步发展，造成了更大的伤害。