导读:脱发是困扰很多女性的一个常见问题，进入冬季后，女性脱发变得更加严重。为了改善脱发问题，首先要正确洗头发，油性发质最好隔两天洗一次，干性发质每隔三到四天洗一次。同时，注意调整饮食，多吃铁元素和优质蛋白丰富的食物。此外，注意保持心情舒畅，避免陷入焦虑情绪。

对于女性来说，拥有一头乌黑茂密的头发是很重要的，但是一部分女性在冬季容易出现脱发问题，而这其实是一种季节性脱发。如果脱发比较严重，要及时采取一些措施调理，以免头发逐渐变得稀少。那么，女性冬季脱发严重怎么办？

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1、正确洗头发

洗头发的次数要根据季节和自己的发质来调整，如果是油性发质的女性，每隔两天洗一次。若是干性发质，隔三到四天洗一次。同时，要注意洗头发的水温，控制在四十五摄氏度左右，不能太烫，也不能太冷。除此之外，要选择合适的洗发水。若是头皮屑和油脂多，选择控油去屑的洗发水，而干燥的头发则选择滋养型洗发水。洗完头发之后，要尽快把头发吹干，否则在潮湿过程当中，头皮的脂肪层受到损伤，容易引起脱落。

2、保持心情舒畅

出现脱发问题，避免陷入担心、忧虑、紧张的状态中，否则容易导致晚上睡眠质量差，反而还会加重脱发问题。因此，尽量让自己保持心情愉快，有利于心理健康。

3、调整饮食

有一些女性喜欢吃辛辣、重口味的食物，这些食物不但不健康，而且油脂含量高，对身体健康不利。尤其是脱发的女性，最好少吃这些食物。在日常饮食当中，多吃铁元素丰富的食物，比如芹菜、菠菜、瘦肉等，可以促进毛囊再生。另外，还要多吃含优质蛋白丰富的食物，像蛋类、瘦肉，可以让头发变得更坚韧。

女性冬季出现脱发，可能不是病理状态，而是人体形成代谢的结果。因为头发也是有生长周期的，需要经历从生长到脱落的过程。在这一阶段，只需要做好头发的护理。若是脱发比较严重，要注意正确洗头发，调整饮食，同时保持心情舒畅。