导读:肾虚是很多人都存在的一种状况，比如女性发生的时候可能会导致脱发等不良的状况比较严重。对于肾虚脱发的女性来讲，应该加强一些有效的办法进行改善。尤其是多吃富有营养的食物，注意保持良好的精神状态，适当的洗头发，日常加强对头皮的护理等工作。

女性肾虚脱发可通过调节饮食、保持良好的精神状态、适当的洗头发、多梳梳头的方式改善。可及时就医，遵医嘱治疗改善。

1.调节饮食

对于有肾虚脱发的女性来讲，在饮食方面可以适当的多吃一些富有营养的食物，鸡蛋、瘦肉、牛奶当中蛋白质含量比较丰富，有助于达到补肾的作用。另外，还可以多吃黑芝麻、玉米等之类的食物，有助于促进头发的生长，也能达到一定补肾的作用。

2.保持良好的精神状态

肾虚的女性身体状况不好，日常可能来自各个方面的压力比较大，忙碌的状态下，应该注意保持良好的精神状态，学会释放压力，缓解紧张、焦虑等不良情绪。

3.适当的洗头发

肾虚的女性虽然头发比较严重，有的不敢洗头发，但这种做法并不正确，应该结合个人发质的情况，每周2~3次洗一洗头发，经常洗头发能够让头皮得到清洁，而且还可以促进血液的循环，洗头的温度控制在40度左右即可，洗完头发之后最好是自然晾干。

4.多梳梳头

有肾虚的女性脱发严重的情况下，经常用手指多梳一梳头，或者选择木质或角质的梳子来梳头，有助于减少静电对毛发的损伤，可以促进血液循环，增强头皮的血液供应。

女性肾虚脱发，饮食方面的调理非常的重要，要多吃一些补肾养发等作用的食物，如果情况较为严重，必要的时候也应该更进一步治疗。