导读:一些女性头发非常的油，同时还有脱发等状况，这就是通常所说的油性脱发，对此千万不要轻视，要积极采取有效的办法进行改善。比如饮食要做到清淡，每天要保证充足的睡眠，日常注意缓解压力，要选择刺激性小的洗发产品等。

油性脱发就是医学上所说的脂溢性脱发，也叫做雄性激素脱发，往往和遗传雄性激素分泌过多等方面原因，有非常密切的关系，通常男性发生的几率会比较高，但也有的女性会出现。对此比较轻视，那么女性油性脱发厉害到底该采取哪些措施进行改善呢？

第一、饮食做到清淡

女性出现油性脱发厉害的情况下，在饮食方面应该注意清淡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，而务必要远离辛辣、油腻的食物，因为这些食物会对毛囊造成刺激，甚至会堵塞毛囊，导致出油的情况变得更严重。

第二、保证充足的睡眠

女性头发油脱发严重的情况下，每天应该保证充足的睡眠，千万不要熬夜，不要过于劳累，否则体内的激素水平会出现问题，在内分泌失衡的情况下，尤其是雄性激素分泌过多会导致头发更油，所以还应该注意每天保证充足的睡眠，条件允许的，每天中午可以休息半个小时。

第三、缓解压力

现在女性是社会的半边天，来自各个方面的压力非常的大，当精神长时间处于紧张、焦虑等不良的状况之下，头发油脱发的情况会更为严重，因此还应该注意学会释放压力，保持轻松愉悦的精神状态。

第四、选择刺激性小的洗发产品

很多女性在脱发严重头发油的情况下，会选择一些去油效果比较好的产品，而这些产品可能会对头发造成刺激，甚至会导致毛囊出现不健康的状况，由此容易形成恶性循环，所以还应该注意选择刺激性小温和的洗发产品，并要加强对头发的护理。

女性油性脱发厉害的情况下，可以选择的改善的方法并不算少，上面介绍的这几种，可以结合每个女性的身体状况，有选择性的来应用。不过有的是需要通过药物进一步控制的，也应该到专业而正规的医疗机构，请医生进行更进一步的治疗。