20岁对于女性来说，正是一个花季的年龄，也是一个爱美的年龄，但是很多人却在这个时期严重脱发，给女生的美好形象造成了很大的影响，那么20岁女生脱发怎么办?下面我们来看看专家详细的讲解。

  1、针对女性脱发，保持充足的睡眠这是很重要的，长期的熬夜，必然会造成血液输送营养不足，造成包括脱发在内的诸多头发问题。经研究发现，脱发与人们的睡眠有一定的关联。尤其是女性脱发，与睡眠情况有着更为密切的关系。

  2、合理膳食：头发的健康是需要很多的营养的，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等这些食物有助于软化头皮。

  3、注意洗发和护发

  发质要健康，那一定要进行清洁，那这就要掌握正确的洗涤方法了。20岁女生脱发怎么办?干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。

  在洗发护发的选择上，不同发质选择也是有所不同的，干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

  很多因素都是造成20对女性脱发的原因，相信大家在看过之后也比较清楚了，如果你现在也正处在20岁的花季年龄，却饱受脱发的困扰，那么建议您养成一个好的生活习惯，不要总是晚上熬夜睡觉特别晚。