洗头发是日常生活中非常普通的一件事，但是大多数人洗头发都存在误区，有的人为了保持清爽就天天洗头，有的人直到头发很脏时才洗，这些做法都是不对的。频繁的洗头发会洗掉头皮上的皮脂腺分泌的油脂，失去了这层天然的保护膜，头皮和头发就容易受到损伤，修复能力也就下降了，这样反而会影响头发的健康。其实，洗头频率要根据自己的个人体质决定，每周洗三四次就可以了。

现在女性染发、烫发越来越频繁、越来越多，可能是为了变得更漂亮、更个性，也可能是为了掩盖自己的白发等，不管什么原因，频繁染发烫发的结果是严重的头发健康问题。如果不能好好保养自己的头发，发质会变得越来越差，下面跟小编一起看看正确的洗头方法吧。

1、洗头的水温要适宜

洗头发的水一定要温度适宜，太凉的水和太热的水都对头发不好。很多人喜欢用凉水直接冲头发，毛孔会收缩，皮质污垢都被藏起来了，肯定洗不干净，而且凉水洗头对身体也会产生伤害，特别是女生。太热的水也不行，因为太热的水会破坏头发的蛋白质，很容易导致头发失去弹性光泽。

2、洗头时不要用力抓头皮

有的人洗头发喜欢用指甲用力抓头皮，觉得这样洗才能彻底将头发洗干净，其实这样的做法是错误的。很容易将头皮抓伤，如果指甲不干净还很容易使头皮感染，头皮层受损伤了，油脂分泌就会紊乱，正确的方法应该是用手指的指腹轻轻揉洗。

3、适量使用护发素并彻底冲洗

使用护发素或者发膜能增加头发营养，使头发变得光滑有弹性。但是要根据自己的发质适量使用，发质较干的可以多使用，但油性头发要少用，因为护发素很容易造成头发油腻。另外，洗发水、护发素在头发上保留时间太长对身体不好，所以要尽快冲洗，并且要彻底冲洗干净。