日常生活中，头发干枯、发黄、分叉、脱落是常见的问题。对此，祖国传统医学有一味中药善于缓解这个问题。这就是何首乌。

说起何首乌，它在《本草纲目》中就被看做健筋骨、乌须发的良药。其实，早在唐代，《开宝本草》中就记载了何首乌益气血、黑发、悦颜色的功能。尤其是在唐宋年间，何首乌更被看做从达官显贵到普通百姓都用的乌发良药。

何首乌最大的功能在于养肝和益肾精。头发发黄、干枯、分叉、脱落，从中医中医角度来说是肝血不足、肾精亏虚所致。肝藏血。肝血不足，血液无法濡养头皮和发根，头发自然不会太好。肾其华在发，肾精不足，自然就没有能力让头发茁壮生长。因此，兼具养肝、养血、益肾的何首乌，对头发有着非同小可的保养之功。

现代医学研究发现，何首乌还含有卵磷脂，是构成神经组织、细胞膜的主要成分，因此经常服用可以改善全身机能，包括发质与发量。

利用何首乌乌发的方法很简单：将其磨成粉，用沸水冲泡服用，每周服用3次即可。可以反复冲泡，直到味淡。

另外，如果一个人缺乏体育运动，导致气血瘀滞，也容易影响发质。所以，头发不太好的人，可以坚持进行体育运动，同时每天按摩头皮30分钟。这样都有助于养发。