导读:头发稀少成为人们比较头疼的问题，由于脱发变得越来越严重，头发就会变得又薄又少，对于一些正要去找工作或者是找对象的朋友来说，头发稀少是产生很大的影响的，因为头发变得稀少会影响到她们的个人形象，因此，有些人还会因为头发的稀少而慢慢地失去自信甚至走向自卑。

为了使大家可以拥有一头乌黑浓密的秀发，在这里会跟各位介绍一下可以解决头发稀少的食物，现在有很多食物都可以对发质有很好的营养保护作用的，我们平时可以多去了解一下关于这方面的相关知识，那么，在我们的日常生活中，吃什么食物是可帮助解决头发稀少的情况的呢?接下来，我们一起来了解一下吧。

第一种：红薯。红薯我们平时也是比较常见的，但是可能很多人都不知道红薯有什么功能，红薯里面的胡萝卜素可以转化成一种可以滋养头发和皮肤的维生素A，维生素A可以改善干枯的头发和干燥的肌肤，因为干枯的头发是很容易引起脱发的，多吃红薯可以很好地解决脱发的问题。

第二种：柑橘。柑橘具有大量的维生素C，而从柑橘皮里萃取的柑橘精油是可以增强我们的身体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力等等。除此之外，柑橘精油还可以用于护发中，可以解决头发稀少的情况。

第三种：鸡蛋。鸡蛋我们几乎每天都吃，但是很少人会知道鸡蛋的作用，鸡蛋中含有生物素，可以很好地改善头发生长的头皮的健康问题。一旦缺乏B族维生素时就会使我们的头皮变得很脆弱，这可以很好地解决头发稀少的问题，除此之外，我们还可以吃一些花生、低脂奶酪和杏仁等等富含生物素的食物。

以上是三种可以解决头发稀少的食物，除了这三种之外，还有很多食物都是可以很好地改善头发稀少的问题的，平时我们可以去了解一下关于这方面的知识。每位女性都希望自己可以拥有一头浓密乌黑的秀发，而头发稀少更是成为了许多女性的烦恼，其实，饮食跟头发的生长也是有很大关系的，所以，我们平时要注意一下饮食习惯。