导读:如果生活中你特别容易掉头发的话，一定要多吃一些含铁丰富的食物，比如说红枣，菠菜，香蕉等都是可以吃的，也可以吃一些含碘丰富的食物，这样头发的光泽就会变得更乌黑靓丽，所以多吃一些对身体有好处的东西，就会帮助你减少一些脱发问题的。

你有过，早晨起来后疏头发就大把大把掉发的现象吗?你有过，睡了一晚上起来后枕头上就有很多头发丝的现象吗?这个时候说明你的掉发现象比较严重，头发一天一天的在减少，在不重视起来，有一天很可能就会使你的头发不见。

对于出现头发变少的原因，其实有很多，比如说你经常性的熬夜，每天受到工作和生活很多的压力，用脑过度就容易头发脱落，经常性的烫发染发，会损害头皮的健康，导致头发慢慢变少，而且有些人在春秋季节的时候会出现一些身体代谢的问题，这样就会使头发掉的比较多，这其实都是正常的生理现象。女性如果荷尔蒙分泌过旺，生理上出现了不正常的现象，还有经常的在太阳下暴晒，就容易使自己的头发逐渐变少。

如果你想让自己的头发变多，那么可以用梳子经常性的梳头，这样会给头皮带来一些刺激，使用的梳子最好是木梳，不要用尼龙的梳子，梳头发的时候一定要注意，不要用力的去梳，可以，将一些生姜水进行洗头，这样能够帮助头发变得更多。还有长期的使用吹风机吹头发，就会使那些温度破坏头发的组织，所以建议不要经常用吹风机来吹头发，也不要长去烫发染发，这样会使得头皮受到很大的伤害，希望你也可以每天保持足够的睡眠，促进身陈代谢，就有利于头发的生长。

有的人会发现，到了夏季的时候脱发的数量，会比其它的季节明显增多，其实这也是由于夏季头油脂分泌过多而导致的，所以这就告诉我们，到了夏季经常性的洗头，就可以减少油脂对头皮的伤害，从而也让你的头发正常的生长。