导读:小腿肚抽筋也叫小腿肌肉痉挛，是日常生活中一种极其常见的现象。导致小腿肚抽筋的原因很多，劳累过度、半夜外感风寒、身体缺钙或者缺乏维生素D等都能诱发。如果因为着凉引起的抽筋，那么多注意保暖即可。若患者长期小腿肚抽筋的话就需要去医院做详细的检查，明确病因。

小腿肚抽筋就是肌肉痉挛，是半夜腿部的肌肉发生不受控制的痉挛，并且疼痛难忍，严重影响夜间的睡眠质量。半夜睡觉出现小腿肚抽筋的情况很常见，很多人还因此疼醒，缓解后才能入睡。了解小腿肚抽筋的原因，有利于具体治疗方案的确定。接下来就给各位详细介绍下半夜小腿肚总抽筋是什么原因导致的？

1、白天过度劳累会引起小腿肚抽筋，同时这也是最常见的原因。白天过度劳作的话，腿部肌肉长期处于运动状态，就会导致肌肉紧张，从而使代谢产物出现堆积，这些代谢产物在半夜会影响膝关节活动，产生肌肉的异常收缩。

2、半夜小腿肚总抽筋有可能是缺钙引起的，因为钙在肌肉的收缩过程中起到重要的作用，所以缺钙就会引起肌肉的异常收缩，从而引起抽筋。生活中很多人存在挑食的情况，没有及时补充机体所需要的钙质，就会使人体出现缺钙的状况。

3、缺乏维生素D与缺钙息息相关，身体缺乏维生素D，就会使摄入的钙质无法被机体很好的吸收，长此以往，身体就会出现缺钙。大家在平时的生活中要及时补充维生素D，多吃富含维生素的蔬菜水果，有助于钙的吸收。

4、半夜外感风寒，俗称着凉也会引起小腿肚抽筋。在睡眠时空调温度过低、半夜温度骤降或者没盖好被子等情况都会导致晚上受凉，使得腿部肌肉紧张，血液循环速度变慢，刺激腿部肌肉，使其痉挛。

以上便是半夜小腿肚总抽筋的原因分析，患者需要根据实际情况来解决。如果是因过度劳累或着凉引起的抽筋，就需要多注意休息以及夜间保暖。若患者因缺钙或维生素引起的抽筋，就要遵医嘱进行改善。半夜小腿肚抽筋时尽量的把抽筋的脚绷直，脚趾朝上使劲伸展，坚持几分钟抽筋的症状就可以缓解。患者在平时要多注意休息，不要过度劳累，每晚睡前可以按摩腿，使腿部肌肉得到放松。