导读:腿抽筋在生活中是非常常见的，饮食营养不足、低钙血症、不注意腿部保暖、电解质紊乱、疲劳过度、下肢动脉硬化等都是导致小腿抽筋的常见原因。要避免这种情况的发生，平时就要做好生活和饮食护理，要多吃富含钙的食物，睡觉时要避免着凉受寒。

腿抽筋很多人都经历过，特别是在半夜的时候如果腿抽筋就会痛醒，如果经常出现这种情况是非常难受的。其实抽筋是可以预防的，只要了解清楚引起腿抽筋的原因，就可以有针对性做好预防措施，下面一起来看看右小腿抽筋是什么原因引起的。

1、运动过度：右小腿抽筋有可能是运动过度引起的，如果平时运动的时候不注意，运动量超过了身体的承受能力，导致腿部肌肉连续收缩过快而又没有得到有效的放松，这样腿部代谢的酸性物质无法及时排出，从而引起了肌肉抽筋。

2、电解质紊乱：出汗过多没有及时补充水分会导致机体的酸碱失去平衡，这样就会影响酸性代谢产物的排泄，这个也是引起腿部抽筋的常见原因。

3、缺钙：钙元素在肌肉的收缩过程中起到非常重要的作用，如果机体缺钙血液里面钙离子含量就会降低，这样肌肉神经的兴奋性就会增强，从而引起抽搐抽筋。这种情况在老人、孕妇以及长身体的少年儿童身上比较容易发生。

4、不注意保暖：腿部受到寒冷刺激也是引发抽筋的常见因素，所以平时睡觉的时候一定要注意腿部的保暖。游泳之前一定要做好热身运动，避免突然进入水中引发抽筋。

5、雌激素水平下降：随着年龄增长，身体的雌激素分泌会下降，这样很容易引起血钙水平偏低以及骨质疏松，导致肌肉痉挛引起抽筋。

导致右小腿抽筋的因素是比较多的，如果是疾病性因素引起的要及时进行治疗。如果是劳累过度或者缺钙引起的要注意日常生活保健和饮食上的护理，避免劳累过度，避免寒冷刺激，缺钙的人要调整饮食结构，多吃一些含钙丰富的食物。