导读:大腿抽筋是生活中很常见的现象，引起这种情况出现的原因很多，受到寒冷刺激、过度劳累、缺钙、缺乏锻炼、出汗过多等都是常见的诱因。要避免抽筋的发生，平时就要注意生活和饮食保健，白天不要过度劳累，晚间睡觉要注意保暖，饮食上多吃含钙高的食品。

抽筋也就是常说的肌肉痉挛，它可以在身体的任何部位出现，其中腿部是最常见的。发生抽筋的时候会出现难以忍受的疼痛感，生活中很多人都遭受过这种情况的困扰，要想有效预防和治疗腿抽筋就要了解清楚原因，下面一起来看看大腿后侧抽筋是怎么回事。

1、腰椎间盘突出：腰间椎盘突出如果压迫了神经，就会导致腿后侧的肌肉神经出现放射痛或者抽筋的情况，所以出现腿抽筋不要大意，最好去检查清楚是否患有这种疾病。

2、过度劳累：长时间走路或者或者剧烈运动，大腿后侧的肌肉就会过度劳累，这样就有可能会引起筋膜发炎，导致出现抽筋一样的疼痛，不过这种情况经过休息或者热敷之后就可以得到缓解。

3、缺钙：缺钙也是导致大腿后侧肌肉抽筋的主要因素，特别是老年人和孕妇，出现这种情况最好到医院做一个微量元素的检测，然后就可以了解清楚缺钙的程度。要改善缺钙症状除了口服糖葡萄糖酸钙补钙，还要多吃富含钙的食物。

4、出现了拉伤：如果在运动的时候动作不规范或者没有经过充分热身，就很容易造成肌肉拉伤，所以会出现抽筋疼痛的表现。

5、大量喝水：运动之后补水要适当，如果短时间内大量补充水分就会稀释血液里面的钙钠浓度，这个也是导致腿抽筋的常见因素。

6、受寒着凉：如果在寒冷的环境中进行运动，或者睡觉的时候不注意保暖，腿部肌肉受到寒冷刺激也会引起大腿抽筋。

导致大腿后侧抽筋的原因很多，有生理现象也有疾病因素，要防止抽筋的发生，除了要把疾病因素消除，平时还要注意平时的生活保健，首先要避免长时间走路和运动过度。其次就是要注意饮食营养补充，多吃富含钙和维生素的食物，晚上睡觉还要做好保暖措施、避免受寒着凉。