抽筋后小腿肌肉痛怎么止痛

2023-08-28 20:07:15

导读:抽筋后小腿肌肉痛一般不会持续很久,如果影响了走路可以通过局部热敷、针灸、烤电、按摩推拿等方法促进血液循环,从而有效地缓解肌肉疼痛。再有就是也可以外用活血化瘀的膏药或者药油,严重的也可以在医生的指导下服用止痛药物,这些方法都是很有效的。

抽筋是肌肉强烈收缩引起的,一般持续的时间不会太长,大约几十秒或者一分钟左右就会恢复。如果抽筋停止了之后腿部还有疼痛,说明肌肉抽筋之后还没有完全恢复,这种情况通过一些简单的方法就可以有效缓解,下面来详细了解抽筋后小腿肌肉痛怎么止痛。

1、热敷:抽筋后小腿肌肉痛如果不能缓解,可以用热毛巾对肌肉进行热敷治疗,温度控制在38-40℃,每次敷30分钟,每日4-5次,这样既可以放松因抽筋造成的肌肉紧绷,也可以促进血液循环,让疼痛可以尽快缓解。

2、局部拉伸:右脚抵住墙面,左小腿伸向后方,双手扶墙,身体前倾感受右小腿拉伸,保持一分钟后换对侧进行,每日拉伸4-6次。

3、按摩推拿:以轻柔手法对小腿肌肉进行按压、弹拨、揉捏、按摩,记住不可用重手法按摩,以免刺激肌肉再次发生抽筋。

4、补钙:如果抽筋是因为低钙血症引起的应及时补充钙剂,平时的饮食也要增加钙的摄入,多吃富含钙元素的食物,这样也能快速缓解腿部肌肉疼痛的症状。

5、泡脚:腿抽筋一直痛可以用热水泡脚缓解,泡脚时的水量应该没过疼痛的部位,这样能够放松肌肉、缓解疼痛。

6、外用膏药:比如活血止痛膏、云南白药膏都有活血化瘀的作用,把它们贴在疼痛部位可以有效消除疼痛。

有很多方法可以缓解抽筋后小腿肌肉痛,如果疼痛不是很厉害,通过推拿按摩、足浴、外用活血通络的药物就可以有效改善。如果疼痛比较严重,可以口服布洛芬缓释胶囊止痛,同时还要到医院检查清楚,看看是否有其它疾病因素存在。

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