导读:抽筋也叫肌肉痉挛，是肌肉自发的一种强直性收缩，多发生在腿部和脚部。发作时往往让人疼痛难忍，尤其是晚上抽筋时，还会把人痛醒，影响睡眠。通常，影响孩子脚抽筋的因素比较多，其中包括缺钙、肌肉疲劳、出汗多和寒冷刺激等。

脚抽筋在医学上也叫做肌肉痉挛，这其实是人体自身的肌肉发生了强制性的收缩。现在不少小孩因为忽视了自身的锻炼，可能稍微一运动，就会导致出现脚抽筋的情况。想要尽量避免脚抽筋的情况发生，那一定要先了解清楚病因。那么，小孩脚抽筋是什么原因引起的？

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1、身体缺钙

当小孩身体缺乏钙质的时候，神经肌肉的兴奋低于正常情况下的刺激强度，所以引起神经肌肉异常兴奋，引起收缩，导致脚抽筋。当小孩出现脚抽筋的时候，一定要注意营养均衡，多补充钙质，平时可以多吃些含钙量高的食物或钙片。

2、肌肉疲劳

肌肉过度疲劳也会导致脚抽筋的情况发生，比如平时运动过度，晚上又没有休息好，就容易导致肌肉一直处于紧张状态。建议小孩平时在进行剧烈运动前，一定要先做好热身运动，可以有效避免脚抽筋的情况发生。

3、出汗过多

当运动完后，往往会排出一些汗液，这个时候一定要注意补水。因为水分和盐分会随汗液被排出，导致体内电解质紊乱。运动后多喝水可以调节体内的电解质平衡，并加速新陈代谢，使体内堆积的废物被排出。若没有及时补充水分，会导致肌肉局部的血液循环不通畅，从而引起脚抽筋。

4、寒冷刺激

小孩的脚若是受到外界环境的寒冷刺激，也会引发脚抽筋，比如冬天室内温度较低，睡眠时盖的被子过薄或脚露在了被子外。

小孩正是身体在生长发育的时候，其骨骼和牙齿也会快速发育，身体需要的营养和矿物质也更多，尤其是钙质，大部分小孩脚抽筋是因为缺钙引起的。若小孩缺钙，就容易导致出现营养不良、抵抗力下降、盗汗、抽筋等一系列影响。