头皮屑多，又痒又难看，怎样才能有效去除头皮屑的问题？一起往下看看小编分享头皮屑的相关知识吧，肯定对你有帮助喔！

头皮屑多的原因：

1、皮脂分泌过多，将头皮死细胞黏在一起，所以就成了头皮屑。头皮局部受染发剂，拉扯，搔抓等刺激，或者维生素摄食量过少，喜欢喝酒或者新陈代谢失常等都会制造皮脂分泌。

2、机体患病，可能是内分泌异常或者银屑病。病变后会引起表皮细胞生长速度过快或者皮脂分泌增大，产生大量的头皮屑。

3、头皮感染病菌，最常见的一种病菌感染就是椭圆形皮糠秕孢子菌，这种菌还会产生分泌物，刺激皮脂的分泌，加快表皮细胞的更替速度和成熟，皮脂越多，它繁殖得就越快，所以很自然的头皮屑就会很多。

头皮屑多怎么办

1、作息规律，保证充足的睡眠，调节压力，这些和头皮健康有关联，充足的睡眠可以促进皮肤的新陈代谢，可以缓解头皮屑的症状。

2、调整饮食结构，忌辛辣，烟酒，过度辛辣饮食和烟酒会严重影响营养吸收，和身体的新陈代谢。多吃含蛋白质和微量元素的食物，少吃油腻，含糖高的食物。

3、合理洗发，先用温水洗头，太烫的水会刺激产生头屑，如何头皮感染了细菌，就要选择灭菌功能的洗发水。洗发水应该在手上抹起泡之后再弄上去。能有效减少对头皮的刺激。另外洗头的次数不能频繁，不然会刺激皮脂分泌。

治疗头屑小偏方：

1.头部护理

经常洗头可以清晰头发表面过多的皮脂，减少头屑的产生。中医建议：每星期洗三至四次头，户外工作时间长的人，可适当 增加洗头次数，而且还要 经常梳理，促进血液循环。

2.营养补充

体内的营养，对头发也是有影响的，脱发多，或者头屑多，可以补充维生素A，B6，锌，钙。

3.生姜煮开水

用生姜煮开水，待凉后加入一些醋浸泡头发，止痒效果特好，如果头屑多则要使用几次。

4.注意饮食

避免吃煎炸，油腻，辣，酒精等食物，这些食物都会刺激增加头油和头皮的形成，所以应该戒掉。应该多吃含锌量多的食物，比如，羊，牛，红米，奶，蛋，等。

以上就是头屑多的相关知识，希望对你有帮助。