如果我们的头皮太干燥的话，无形中就会增加头皮屑的数量，并且还会有瘙痒的感觉，一抓挠就到处飘，看上去相当的不美观。在平时的生活中，这种情况很多人都会碰到，虽然尝试了一些方法，但是效果不是很理想，就会非常的苦恼。那么，头皮干头皮屑多怎么办?下面咱们就来详细了解下吧。

(1)注意碱性食物的摄入。科学家发明，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢进程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物， 可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。

(2)多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2有治疗的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等;富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。

(3)少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用。故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。

(4)少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生。

产生头皮屑的原因:在正常情况下，头皮处的表皮细胞，由于那些基底层的细胞不停地滋生，并向表面推出，最后这些细胞成熟、变成没有生命的角质层而脱落。当头皮很健康时，脱落的细胞是我们不易察觉的粉末，也就看不到头皮屑。但当头皮出现问题时，表皮层就不能很好地成熟，剥落，这就是头皮屑。

天气干燥的时候，像秋天和冬天，头皮也会相应的变得干燥，从而导致头皮屑增多。头皮干头皮屑多怎么办?可以尝试这些方法进行改善，另外要注意更换一些平时经常用的洗发水，注意护理自己的发质，多吃一些碱性食物，争取最大程度的改善。