导读:每年进入秋天，空气慢慢的变得干燥，有的人就开始头皮屑变多，头皮发痒，甚至有头发掉落。这种情况让人感觉非常烦恼，尤其需要频繁外出参加社交活动的人，头皮多掉头发，给人一种很恶心的感觉。这样的人平时要注意积极的保养，努力改善头发问题。

想要改善头皮痒头皮屑多的问题，就要首先搞清楚导致这种情况的原因。一般而言头皮脂分泌太多、头皮真菌感染、不注意头发清洁卫生是引起头皮发痒和头屑多，以及脱发的重要原因，所以在平时想要改善此类症状的时候，就应该从原因入手。下面就来介绍一下头皮痒头屑多脱发要怎么才能改善。

1、洗头的习惯要养成好，不是说洗头的次数越多越好，洗头的次数太多，反而对头发产生伤害。对头发清洁的时候清洁不到位，同样起不到应有的效果。洗头的时候时间要掌握好，男士洗头一般一次十分钟到20分钟左右，女生洗头一次，一般半个小时左右，如果是洗头的时间很少，比如说有的人刚抹上洗发液还没有揉搓均匀，就马上用水冲掉，这种不好的洗发效果，起不到清洁头发和头皮的作用。

2、洗头发的时候水温要有讲究，水温不能太烫，最好是接近人体体温为最佳，洗头的时候可以沿着头皮神经分布慢慢的按摩，可以有效的刺激头部血液循环，可以改善皮脂分泌的情况，适当的头皮按摩还有利于生发和固发。

3、可以通过饮食或者保健品的方式改善，头皮发痒和头屑多的问题，在中医认为肾其华在发，其大致的意思就是一个人的头发好不好，和肾脏的关系很重要，如果肾虚就容易导致头发分叉和干枯，容易头皮屑多。建议这类人群可以多服用能够调理气血和补脾补肾的食物或者保健品。含有丰富蛋白质的食物也应该多吃，因为头发的生长离不开蛋白质。

以上就是头皮痒头屑多脱发要怎么才能改善相关的介绍。头发对一个人是非常重要的，拥有一头秀发可以提升形象，甚至还能对一个人的事业有所帮助。一旦头发脱落，头皮发痒，头屑多，就应该引起重视。在饮食方面，有此类现象的人要少吃刺激油腻的食物，多吃蔬菜瓜果等富含维生素且清淡的食物。