导读:出现了头皮痒和脱发的问题，应该引起重视，毕竟人人都想拥有一头完美的秀发，头发对于一个人的形象至关重要，但如果经常头皮发痒甚至脱发，如果不加以重视，慢慢的头发会掉光，会严重影响外在美观。平时要注意保护头皮，可从饮食、卫生习惯、护发方式等众多方面加以保养。

相信每个人都想要自己的头发健康，都想要有一头乌黑的头发，想要自己的头发健康，就要养成好的保养头发的习惯。尤其是一些头皮发痒的朋友，甚至是有脱发情况的朋友，平时更应该注意保护自己的头发。下面就来介绍一下头皮痒脱发平时应该怎么保养。

1、可以从饮食方面入手，保护自己的头发，平时可以多吃一些碱性的食物，比如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。生活中应该减少酸性食物，比如少吃油炸的食物，少吃甜食，少吃刺激辛辣的食物。辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡这类食物就是属于辛辣刺激的食物，吃这些食物容易促使头皮皮脂大量分泌，容易使得头皮被真菌感染，从而头皮瘙痒难耐，油脂大量分泌，会使得毛囊吸附能力变弱，发根得不到紧固，就容易掉头发。

2、洗头的习惯要养成好，洗头的时候不要使用具有刺激性的洗发液，可以购买一些具有滋润头发功效的洗发液，这些洗发液性质温和，含有丰富的营养物质，洗头的时候营养物质可以被毛囊吸收，可以促进头皮健康，促使秀发乌黑。

3、发胶尽量不要使用，发胶容易导致头发上堆积大量的污垢，这些污垢本身会损伤发质，而且这些污垢容易招来大量的病菌，病菌在头皮繁殖会损害毛囊，健康会导致头皮瘙痒，还会引起脱发。

以上就是头皮痒脱发平时应该怎么保养相关的介绍。真菌感染是影响头皮健康的重要原因之一，其实平时养成良好的洗头的习惯，就不容易遭致真菌感染。头皮真菌感染严重的患者应该就医治疗，在医生指导下采用抗真菌的药物治疗。