导读:一些女性朋友发现自己手上脱皮比较严重，特别是在季节变化的时候，在这个时候大家最好是多吃一些有营养的食物，与此同时要注意补充维生素，特别是要多吃一些含有丰富维生素的水果。

一些人在无意之间发现自己手部有脱皮的现象，如果手上脱皮，自然会影响到自身形象，并且也会影响到自己的日常生活，甚至一些人脱皮现象比较严重，手部会特别的疼痛，那么如果手上有脱皮症状，我们应该怎么办呢?一起来看一下下文的介绍吧。

1、血虚风燥

主要表现为皮肤干燥、脱屑、粗糙，可能伴有瘙痒或疼痛感;舌质偏淡，舌苔薄白。血虚日久者，常伴有倦怠乏力、便秘、甚至头晕心悸等症状。食疗上建议选择益气养血的食材，可在炖品里加入黄芪、当归，还可适量食用龙眼、百合、莲藕等，饮食忌寒凉。

2、湿热蕴结

一般局部发红，严重时可能有水疱、渗出，常伴有瘙痒;同时有口干口苦，脾气急躁等表现。此证一般与居住环境阴暗潮湿、喜食肥甘厚味、精神压力大等有关。食疗上应注意忌口，饮食清淡，多吃富含维生素C的新鲜果蔬，还可选用冬瓜、玉米、扁豆等清热利湿的食材，茶饮可配伍金银花、菊花、陈皮、麦冬、山楂等。

3、脾虚湿蕴

一般表现为干燥脱皮，皮肤粗糙、角化肥厚;舌边有齿痕，伴有脘腹胀满、大便溏稀等。若脾虚日久导致气血不足，还会出现头晕，女性经量少、色淡等症状。此证在食疗上应侧重选择健脾利湿的食物，如薏米、扁豆、山药等;饮食不要贪凉，少吃性质寒凉的水果;茶饮可选择陈皮、山楂等健脾、理气、消食的药材。

此外，脱皮部位应避免外界刺激，如少接触碱性洗液，选择不易致敏的防护手套等。

手脱皮吃什么好

1、木瓜

木瓜是果中之王，是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸，木瓜有助于生理代谢平衡。

2、草莓

草莓的维生素C含量高，营养素含量丰富，每天四五颗草莓，就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量(50毫克)。对人体的皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。

3、橘子

含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质，是维生素C和钾的上等来源，是维生素A的中等来源。

如果人们发现自己手部有脱皮的现象，大家就需要采取一些好的方法及时的进行改善。手上脱皮其实主要是因为自己缺乏维生素导致的，所以大家就必须要摄取足够的维生素，再有就是多吃一些富含维生素的蔬果。