吃山药肚子会胀气，因为山药里面的淀粉含量比较多，在消化过程中会产生气体，一次性吃得过多就会让胀气等不舒服的症状出现，适当吃一些山药可以达到补肾益精，生津止渴以及补中益气、抗衰老、美容养颜作用，所以适当吃一些好处还是非常多的。

经常吃豆类食品胃胀气的出现几率就比较高，因为里面的胰蛋白酶抑制素含量丰富，会让身体里面的蛋白酶活动受到抑制，影响到蛋白质消化，对肠胃造成刺激，从而导致胃胀气的症状发生，大豆里面一些成分在肠道微生物作用下就会产生气体而导致胃胀气及肚子胀气等症状发生。

这高淀粉类食物里面的纤维素、糖类、淀粉含量丰富，如果和肉类食物搭配在一起吃，通过肠道细菌发酵就会产生氨气以及硫化氢，没有办法及时排出，就会在肠道里面长时间堆积而导致胃胀气的情况出现。

很多人都非常喜欢吃腌制食品，但是这类食物容易产生大量的亚酸盐，是致癌物质，吃完以后就会形成细菌而让胃胀气等一系列不舒服的症状出现。经常吃腌制食品胃部疾病的出现率也非常高。

甘蓝、花椰菜、西兰花等十字花科蔬菜里面含有蜜三糖，很难被身体消化吸收，在肠道里面艰难吸收的同时还容易产生很多气体，导致胀气的情况出现。

如果本身有乳糖不耐受的问题，还要避免喝牛奶，容易出现腹泻，胃胀气，肚子胀气等情况出现。