秋冬季节，天气寒冷干燥，很多女性开始出现手脚冰凉，畏寒气虚的症状，这是为什么呢?原来，这是女性气血不足的表现，提示机体需要适当补血了。下面为大家推荐几款补血的食物，希望可以帮助大家。

以下两款可以尝试：

花旗杞子煲什锦

原料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇。

药材：花旗参、枸杞子。调料：盐、味精、鸡精。

做法：

1.鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。

2.用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下。

3.把全部原料和药材放入沙锅中，加入适量的水、盐、味精、鸡精，小火煲1-2小时即成。

小贴士：人参的确具有很高的药用价值，尤其对增加热量、治疗贫血、高血压、失眠症等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一种十分有效的滋补药材，可以补肝益肾，治疗血虚劳损，还可以养肝明目，绝对是不折不扣的保健佳品!

冬虫夏草炖甲鱼

原料：野生甲鱼。

药材：上等冬虫夏草。调料：盐、味精。

做法： 1.甲鱼宰杀洗净后，用沸水焯一下。 2.沙锅中放适量水，下入甲鱼和冬虫夏草，小火炖2小时左右，最后用盐和味精调味即可。

以上几款菜简单易做，食材在菜市场上就可以买到，非常适合家庭制作，朋友们可以尝试一下。女性由于其特殊的体质，每隔一段时间就需要适当的补血，大家要引起重视。